Séances privées avec un coach sportif

Faire du sport en prenant du plaisir. 

Je suis coach sportif mais aussi  entraineur diplômé spécialisé dans l’enseignement de la boxe anglaise, dont le rôle est de dispenser des cours collectifs ou privés et des entrainements de boxe à des pratiquants de tous niveaux.

Quelles sont mes compétences ? Titulaire d’un BPJEPS mention Boxe et d’un Prévôt Fédéral, boxeur compétiteur pendant plus de 15 ans, je suis qualifié pour encadrer la première séance  comprenant :

• une 

  séance d’échauffement

   

  adaptée à la pratique de la boxe, afin d’éviter toute blessure musculaire (élongation, tendinite, claquage…) ;

  
  

• une 

  séance de cardio-training

   

  (ex. : plusieurs minutes de 

  corde à sauter

  ), afin de préparer le corps à endurer des efforts rythmés et rapides sur le ring ou face à un sac de frappe ;

  
  

• un 

  entrainement basé sur les gestes techniques

   

  (ex. : jab cross, esquive rotative, cross-crochet…) ;

  
  

• un 

  entrainement de type sparring

  , c’est-à-dire un combat libre avec des règles à respecter, afin d’appliquer les enchaînements enseignés ;

  
  

• une 

  séance de renforcement musculaire 

  (ex. :

  gainage

  , abdominaux…), pour gagner en force et en résistance musculaire et préparer le corps à encaisser des coups en limitant le risque de blessures.